¡PELEA DE TITANES!

Comparación De Deportes

Comparación De Deportes

A pesar de ser bastante similares entre sí, existe alguna diferencia entre los ejercicios de calistenia, los ejercicios de peso corporal y el famoso street workout, todos y cada uno a pesar de tener los mismo principios, se suelen identificar por el tipo de intensidad con los que se llevan a cabo los entrenamientos, así que nunca está de más conocerlos todos.Según la Wikipedia en inglés, los conceptos para cada término son los siguientes:

Calistenia: Consisten en una variedad de entrenamientos y movimientos de ritmos constantes que no requieren el uso de aparatos adicionales o maquinarias, por lo que el cuerpo mismo el que opone resistencia.

Bodyweight exercises (Ejercicios de peso corporal): Se trata de ejercicios de fuerza que tampoco requieren del uso de pesas o maquinaria, sino el propio peso corporal que se opone a los movimientos libres.

Street Workout: O también conocidos ejercicios al aire libre, es un tipo de actividad física que se realiza en lugares abiertos tales como el parque o un complejo público. Es la combinación de otras disciplinas como el atletismo y la calistenia, entre otros deportes en general.

ENTRENAMIENTO CALLEJERO

ENTRENAMIENTO CALLEJERO

Un pequeño vídeo informativo sobre el workout ¡cada día mas fuertes!

 

Las Grandes Figuras Del Workout

Las Grandes Figuras Del Workout

Solo dedicacion y paciencia

                                         

Qué es la Calistenia?

                   Qué es la Calistenia?

La calistenia proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza), generalmente son todos aquellos ejercicios realizados sin material alguno, donde la resistencia a utilizar será el propio peso corporal, los ejercicios de calistenia se conocen también como ejercicios de preparación previo a una actividad de alta intensidad, pero en la actualidad son mucho más que eso.

De estos ejercicios deriva el “street workout” llamado así en EE.UU y gran parte del mundo o simplemente entrenamiento de calle, Barras, o Paralelas en Latinoamérica, que no son nada nuevos ya que se realizan ejercicios en parques, plazas y lugares públicos con estructuras de barras de hierro y otras utilizando el esas áreas como un gran gimnasio para combinar una gran cantidad de movimientos y algunos similares a la gimnasia olímpica, y de estos son los que hago referencia en este artículo.

Según la Wikipedia:  La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno.
                     
 ¿Quiénes pueden hacer Calistenia?

Realmente es adecuada  para hombres y mujeres, y tanto jóvenes como adultos, cada quien debe controlar su propio peso corporal y sus músculos adaptarse a esa resistencia, en una etapa inicial una persona sedentaria quizá pueda lograr sólo 2 o 3 repeticiones, pero al cabo de un mes puede aumentar a 8 repeticiones y continuando así hasta controlar su cuerpo en diferentes ejercicios y progresiones de los mismos.

Algunos practicantes con mucha disciplina en sus entrenamientos logran increíbles capacidades físicas en la calistenia y cuerpos de gimnastas profesionales.